• Jul 23, 2025 kognitive umstrukturierung techniken der verhalte s darum, die Situation aus einer Außenperspektive zu betrachten. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein neutraler Beobachter. Fragen Sie sich: „Was würde eine außenstehende Person in dieser Situation denken?“ Bewerten Sie, ob Ihre negativen Annahmen realistisch sind oder übertrieben wirken. D By Vernon Brown
