• Jul 4, 2026 vitamine mineralstoffe spurenelemente beratungswi hlene Tagesmengen variieren: Calcium: 1000 mg Magnesium: 300–400 mg Iron: 10 mg für Männer, 15 mg für Frauen (prämenopausal) Zink: 10 mg Spurenelemente Die Mengen sind meist sehr gering: Selen: 55 µg Zin By Ms. Tavares Block
